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【正保跑團】掌握正確擺臂-上肢力量訓練

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來源: 正保會計網(wǎng)校編輯：小辣椒 2022/04/19 09:25:02　字體：大小

作為跑步新手，難免會出現(xiàn)肩酸痛等不適現(xiàn)象。4月20日晚18:30，sunny教練以教學帶訓模式為大家直播——掌握正確擺臂-上肢力量訓練，準時觀看哦！

正保跑團直播

跑步核心力量訓練：臀腿

時間：2022年4月20日 18:30

老師：sunny教練

1、肩頸疼痛的原因10分鐘

2、熱身10分鐘

3、力量講解及訓練40分鐘

3、拉伸10分鐘

4、答疑10分鐘

4月20日

堅持21天，自然成為習慣，一切的前提都是擁有健康的身體，快加入正保跑團，一起奔跑起來吧！

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