正保體育 | 青少年培訓(xùn)課程 開班啦!

快速提升青少年身體素質(zhì)，

體育讓夢想成真！

體育運動，

是孩子發(fā)展其它能力的基石，

是孩童時期就要面臨的起跑線。

讓孩子學(xué)一項體育運動，

是家長給他們的一筆重要財富！

青少年的身體素質(zhì)直接關(guān)系到成長。為了讓他們擁有更健康的身體，幫助孩子認(rèn)識到運動的價值及重要性，讓孩子成為真正的實踐者，正保體育專門開設(shè)了青少年培訓(xùn)課程。

通過專業(yè)的科學(xué)周期化訓(xùn)練，幫助孩子建立良好運動習(xí)慣、不斷提高身體素質(zhì)、輕松通過各項身體測試、體育滿分通過；同時挖掘和培養(yǎng)有運動天賦的孩子，持續(xù)培養(yǎng)和打造他們的高考晉級之路。

全方位增強身體素質(zhì)，培養(yǎng)運動習(xí)慣

1、促進肌肉發(fā)育，教會孩子科學(xué)運動，獲得良好體態(tài)；

2、提高身體強韌度，促進骨骼發(fā)育；

3、提升身體代謝，促進器官發(fā)育；

4、讓孩子掌握基本運動能力，提升運動技能，提高運動能力；

5、建立良好運動習(xí)慣，有助于提高自信心。

刺激孩子的感覺神經(jīng)，促進大腦發(fā)育

1、跑步及體能課程能帶給孩子身體適度的刺激，活化全身的組織與神經(jīng)系統(tǒng)，促進神經(jīng)系統(tǒng)的成長；

2、通過團隊的訓(xùn)練氛圍，培養(yǎng)孩子積極活潑的性格，提高情商；

3、通過持續(xù)的體能和奔跑訓(xùn)練，不斷刺激神經(jīng)中樞系統(tǒng)，促進神經(jīng)元的發(fā)展，增加大腦皮質(zhì)層活躍度，使大腦更加發(fā)達，加速智力發(fā)育。

扎實運動基礎(chǔ)、發(fā)掘體育潛能

為未來中考打下牢固基礎(chǔ)，同時發(fā)掘孩子的體育特長和身體優(yōu)勢。

一、訓(xùn)練目標(biāo)

1、全方位增強孩子的身體素質(zhì)，培養(yǎng)運動習(xí)慣

2、根據(jù)運動敏感期和身心發(fā)展規(guī)律，提升運動能力

3、刺激孩子的感覺神經(jīng)，促進大腦發(fā)育

4、讓孩子掌握正確跑步技能，打好運動底層基礎(chǔ)

二、課程設(shè)置

體驗課時間：

每周二晚16:30-17:30 

每周六/日10:00-11:00 14:00-15:00

上課地點：

奧森南園南門正保跑步俱樂部 （室內(nèi)外）

三、課程內(nèi)容（時長：60分鐘）

1、熱身，協(xié)調(diào)柔韌性訓(xùn)練，增加身體認(rèn)知

2、速度、爆發(fā)力訓(xùn)練，青少年訓(xùn)練的時間

3、耐力、心肺、技能訓(xùn)練，打好運動基礎(chǔ)

4、拉伸，培養(yǎng)良好運動習(xí)慣，避免運動損傷

1、年齡：8-18歲

2、健康情況要滿足以下要求：

陽康后至少兩周及以上，并無任何不適癥狀；

近三個月無運動損傷，無先天性疾病和其他慢性疾病。

3、每次體驗課限報10名

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