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正保福利來(lái)啦！來(lái)一場(chǎng)說跑就跑的馬拉松嗎？那可真是酷斃了！
馬拉松，是每個(gè)跑者心中的夢(mèng)！雖看似遙不可及，卻在心頭揮之不去。這兩年有越來(lái)越多的人站上跑道，開始挑戰(zhàn)馬拉松，以2019年為例，國(guó)內(nèi)共舉辦1828場(chǎng)跑步賽事，累計(jì)712萬(wàn)人參與，無(wú)數(shù)熱愛跑馬的普通人加入其中。正是每一個(gè)熱愛者的踐行，成就自我夢(mèng)想和價(jià)值的同時(shí)，推動(dòng)著中國(guó)馬拉松事業(yè)的蓬勃發(fā)展。如果你心中也有一個(gè)跑馬夢(mèng)，如果你也想做馬拉松大軍中的一份子，那就勇敢地加入我們吧！來(lái)一場(chǎng)說跑就跑的馬拉松，一起為了心中的熱愛，奔跑起來(lái)吧！
我們將由何平、戚紅潔、孫世怡組成教練團(tuán)，由正保俱樂部總教練張國(guó)偉、高級(jí)教練肖麗、蘇偉、韓剛組成顧問團(tuán)，為您提供最專業(yè)的跑步訓(xùn)練指導(dǎo)和服務(wù)。
國(guó)際運(yùn)動(dòng)健將，2010年北京馬拉松冠軍，2009年全運(yùn)會(huì)亞軍。
馬拉松最好成績(jī)2小時(shí)12分53秒，榮獲多個(gè)馬拉松比賽冠軍。
從事體育事業(yè)數(shù)十年，創(chuàng)建華健樂韜體育公司，服務(wù)幾十家大型企業(yè)和機(jī)構(gòu)，
覆蓋金融、媒體、商學(xué)院等領(lǐng)域。在體育訓(xùn)練、課程設(shè)計(jì)及培訓(xùn)上積累了大量的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，
同時(shí)具備體育活動(dòng)策劃、組織、執(zhí)行等豐富經(jīng)驗(yàn)。
國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員，北馬特邀講師、曾擔(dān)任多個(gè)訓(xùn)練營(yíng)主教練。
執(zhí)教數(shù)十個(gè)大型企業(yè)和商學(xué)院，具備豐富運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)。
馬拉松最好成績(jī)3小時(shí)06分，2016年北京TNF國(guó)際越野賽50公里組冠軍。
完成全程馬拉松60余場(chǎng)。
以直通選手資格參加了世界六大滿貫賽事中
東京、芝加哥、波士頓，以及柏林馬拉松比賽。
（正保跑步俱樂部跑團(tuán)總教練、姿勢(shì)跑法馬拉松訓(xùn)練營(yíng)總教練、北京馬拉松協(xié)會(huì)特邀教練、美國(guó)POSE METHOD認(rèn)證跑步教練、CFSC功能訓(xùn)練認(rèn)證教練、國(guó)家運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)師、FMS認(rèn)證專家、國(guó)家青少年體適能教練）
國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員，曾擔(dān)任多個(gè)跑步俱樂部主教練。
北京體育大學(xué)碩士，具備豐富運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)。
馬拉松最好成績(jī)3小時(shí)17分，2010 年首屆太原國(guó)際馬拉松省級(jí)女子冠軍，
2016 年11月廈門Ironman 70.3跑步全場(chǎng)女子冠軍。
國(guó)內(nèi)首位連續(xù)三年參加lronman kona鐵人三項(xiàng)世界錦標(biāo)賽的女選手，
2017年Ironman kona鐵人三項(xiàng)世界錦標(biāo)賽+ lronman70.3鐵人三項(xiàng)世界錦標(biāo)賽
雙料資格完賽者，國(guó)內(nèi)首位完成lronman非洲錦標(biāo)賽的女選手。
（正保跑步俱樂部跑團(tuán)教練、福特納斯跑步訓(xùn)練師、Bigger跑步學(xué)院認(rèn)證教練、國(guó)家運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)師、全國(guó)業(yè)余鐵人三項(xiàng)講師及教練員）
無(wú)論你是毫無(wú)基礎(chǔ)的跑步小白，還是有過跑馬經(jīng)驗(yàn)的大眾跑者，亦或是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員……我們都會(huì)為你分組后量身定制專屬課程，帶著不同基礎(chǔ)的你，一步步用自己的節(jié)奏接受訓(xùn)練，用自己的步調(diào)參與跑馬。
7月24日 開營(yíng)日測(cè)試/分組
7月30日有氧耐力訓(xùn)練
8月6日 有氧耐力訓(xùn)練
8月13日有氧耐力訓(xùn)練
8月20日周期測(cè)試
8月27日有氧耐力訓(xùn)練
8月31日變速跑訓(xùn)練
9月3日有氧耐力訓(xùn)練
9月7日節(jié)奏跑訓(xùn)練
9月10日有氧耐力訓(xùn)練
9月14日節(jié)奏跑訓(xùn)練
9月17日速度耐力訓(xùn)練
9.24-10.13提高期&10.15結(jié)營(yíng)
9月24日速度耐力訓(xùn)練
9月28日變速跑訓(xùn)練
10月1日速度耐力訓(xùn)練
10月5日變速跑訓(xùn)練
10月8日速度耐力訓(xùn)練
10月13日賽前調(diào)整慢跑
10月15日 結(jié)營(yíng)跑馬測(cè)試、頒獎(jiǎng)
7月27日 核心力量訓(xùn)練
8月3日 核心+關(guān)節(jié)力量訓(xùn)練
8月10日 核心+上肢力量訓(xùn)練
8月17日 核心+關(guān)節(jié)力量訓(xùn)練
8月20日 核心+上肢力量訓(xùn)練
8月24日 核心+臀腿力量訓(xùn)練
8月27日 核心力量訓(xùn)練
提高期
10月13日 跑前深度放松拉伸課
7月24日 正確跑步技術(shù)及訓(xùn)練方法
7月30日 跑步數(shù)據(jù)解析
8月6日 掌握關(guān)鍵跑姿降低跑步損失
8月13日 跑步力量訓(xùn)練的金字塔和要點(diǎn)
8月20日 周期課：能量代謝系統(tǒng)及營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
8月27日 掌握加速的關(guān)鍵提升跑步效率
9月3日 訓(xùn)練后的快速恢復(fù)及放松
9月17日 持續(xù)提升跑步能力的秘籍
提高期
10月1日 備賽安排及比賽配速/策略制定
每位參與北京訓(xùn)練營(yíng)的跑友，不僅有專業(yè)的課程指導(dǎo)，更有專屬的優(yōu)享權(quán)益。每一份努力，只為服務(wù)好每一位想要突破自我的你。
? 用每一份真誠(chéng) 拉進(jìn)我們的距離
? 1V1專業(yè)跑姿測(cè)評(píng)+定期指導(dǎo)
? 26次線下團(tuán)練課（18次跑步訓(xùn)練，8次力量訓(xùn)練）
? 12周訓(xùn)練課表
? 8次跑步理論課程
? 教練社群答疑解惑+奧森店會(huì)員服務(wù)
? 正保跑團(tuán)定制T恤1件
? 俱樂部職業(yè)隊(duì)簽約教練空降指導(dǎo)
2022尤金田徑世錦賽
正保跑步俱樂部 董國(guó)建 楊紹輝
突破中國(guó)男子馬拉松運(yùn)動(dòng)員
參加世錦賽的最好成績(jī)
董國(guó)建
全馬成績(jī)：2:11:15
排名第23位
楊紹輝
全馬成績(jī)：2:11:57
排名第31位
彭建華
全馬成績(jī)：2:16:11
排名第45位
如果你也想找到志同道合的跑友，一起來(lái)一場(chǎng)說跑就跑的馬拉松，那就快快加入我們吧！
首期開營(yíng)價(jià)：1999元（截止7月2日）
前20名報(bào)名優(yōu)惠價(jià)：1699元
正保學(xué)員福利：獲得價(jià)值600元FMS運(yùn)動(dòng)功能測(cè)評(píng)+俱樂部周邊禮品盲盒一套
當(dāng)然，加入訓(xùn)練營(yíng)也是有條件的哦。
自身健康情況：近三個(gè)月無(wú)運(yùn)動(dòng)損傷，無(wú)先天性疾病和其他慢性疾病。
訓(xùn)練時(shí)間：每周至少能堅(jiān)持2次及以上的訓(xùn)練。
我們心懷熱愛，腳踏山海。
如果你和我們一樣鐘情馬拉松，
那就和我們一起，勇敢上路！
正保期待你的加入！
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