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考前綜合癥?最佳治愈方法快拿來(lái)!

來(lái)源: 正保會(huì)計(jì)網(wǎng)校 編輯:撅撅 2022/07/13 17:27:42 字體:

看到很多考生說(shuō)自己有了考前綜合癥,那么什么是考前綜合癥?這種病有哪些癥狀呢?讓我來(lái)給大家一探究竟!結(jié)合考生反饋以及自己的實(shí)際經(jīng)驗(yàn),考前綜合癥有如下幾個(gè)癥狀:


1、記憶力下降,越想記住的東西越記不住,越是著急越記不住;

2、整天心慌意亂,易怒易哭,本來(lái)會(huì)做的題也不會(huì)做了;

3、茶飯不思,晚上睡不著,或飽受惡夢(mèng)的困擾;

4、老是想上廁所,手腳冰涼或是兩眼發(fā)黑


所謂的考前綜合癥只不過(guò)是大家在考前一種焦慮緊張的狀態(tài),這往往是由于平時(shí)的學(xué)習(xí)準(zhǔn)備沒(méi)有做到充足,對(duì)自己沒(méi)有自信造成的。世上沒(méi)有后悔藥,時(shí)間不能重來(lái),考試不會(huì)延期,所以過(guò)去的就讓它過(guò)去吧!現(xiàn)在我們需要做的就是擺脫考前綜合癥,這種病沒(méi)有藥只能是靠自己心態(tài)調(diào)節(jié),以及正確的認(rèn)識(shí)考試才能得以緩解的!

接下來(lái)我給大家介紹幾個(gè)緩解自己焦慮緊張情緒的方法:

01

心理安慰法:

想當(dāng)年我們高考的時(shí)候有一句名言:大考大耍,小考小耍,不考不耍!這就是最好的學(xué)習(xí)考試心態(tài)!平時(shí)努力學(xué)習(xí),考試之前保持適度緊張,但不能太緊張。太緊張,引起思維紊亂,影響考試發(fā)揮,太放松,不容易集中注意力!每一次考試用心去對(duì)待,只要我自己盡力學(xué)習(xí)了即使沒(méi)有通過(guò)我也是有所收獲的!相信明年的備考我肯定會(huì)比現(xiàn)在輕松的!”

02

保證正常休息,勞逸結(jié)合:

很多考生在考前往往喜歡使用題海戰(zhàn)術(shù),沒(méi)日沒(méi)夜的做練習(xí),然后一次做的不如一次。不能說(shuō)這種方法不好,但是我只能說(shuō),題做的不在多而在于精。每天給自己規(guī)定適量的習(xí)題,并留出一部分時(shí)間給自己看看錯(cuò)題。這樣才能保證下次做相同題的時(shí)候才不會(huì)出錯(cuò)。

03

3、營(yíng)造溫馨輕松的家庭氛圍:

家庭中往往避免不了雞毛蒜皮的小事搞得你心煩意亂。在考前這么重要的時(shí)刻,我們一定不要為家庭中瑣事擾亂了心情?!袄瞎裉煊侄喑榱藘芍煛笨丛谀阏趥淇嫉姆萆?,你就不要限制了。什么事情都比不上你學(xué)習(xí)重要,在這個(gè)時(shí)候一定要寬慰自己,很多事情睜一只眼閉一只眼就好啦!等到考完試再好好管教!哈哈!這只是簡(jiǎn)單舉個(gè)例子,想告訴大家保持好的心情可以有效地緩解考試的焦慮癥狀。

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