如果你是一名“拖延癥患者” 這里有“藥方” 快來
說到拖延癥,相信大多數(shù)學(xué)員都深有同感。我們每個人好像都得了一種拖延的病,定的計劃好像都很完美,但最后大多不了了之。
下面是網(wǎng)校學(xué)員的真實案例:
周六打算在家好好學(xué)習(xí)財務(wù)報表分析相關(guān)課程。
早上鬧鐘響了,但是一想今天是周末,多睡會沒事,拖著拖著,到了上午10點鐘。
趕快起床裝著樣子打開電腦,準(zhǔn)備學(xué)習(xí)。
突然電腦里彈出了某某綜藝選秀節(jié)目6進(jìn)3的消息,點開看看吧。
小鮮肉、成熟老臘肉魅力難擋,又完全被套路了。
看完綜藝節(jié)目到下午兩點了。
算了,出去吃個飯吧。
吃完飯,恰巧看到某商場在搞促銷活動。
哇,自己看中的某款包包是不是也降價了?
興沖沖地來到了商場,
逛商場的時間過得可真快,
逛完不知不覺下午5點了,
沒有搶到心儀的包包,
卻買了一大堆其他東西……
回到家,才看到電腦上的暫停鍵,今天的學(xué)習(xí)計劃又泡湯了……
好逸惡勞是人的本性,遇到稍微困難的事情,總想著先去享受,一拖再拖,最后結(jié)果可想而知。
如果你也是一名拖延癥患者,還有救嗎?好消息,有救!
1、計劃要具象化,最終落腳在“實現(xiàn)上”。其實大家可以通過給自己制定階段性的小目標(biāo),來將抽象的問題具體化。例如:學(xué)習(xí),每天做兩套模擬題;減肥,每天晚上只喝一瓶酸奶,跑步五公里;鍛煉身體,每天下班去健身房跑步兩小時……
2、制定計劃不可依靠自己主觀想象,需要多方面評估。如果你上次定的計劃沒有完成,要學(xué)著自我“復(fù)盤”,想象問題到底出在了哪里,制定新計劃需要在哪些方面去突破,如果你上一次計劃沒了下文,不要幻想這次能順利完成。
3、不要追求完美主義。執(zhí)行計劃前在腦子里預(yù)想的過分完美,甚至?xí)e人的評價考慮在內(nèi),這樣就會導(dǎo)致計劃遲遲沒有付諸于行動。
比如,今天計劃學(xué)習(xí)納稅籌劃課程,下班后打開電腦,限定一個小時,期間除非有一些不可撼動的原因,都不要打亂自己的計劃,總而言之,JUST DO IT!
制定計劃,不要過分追求細(xì)節(jié)和完美,先保證規(guī)定時間內(nèi)完成任務(wù),再去想如何將成品優(yōu)化,千萬不要丟了西瓜撿芝麻。
4、要有“阿Q精神”。比如計劃一個月看兩本書,共400頁,平均每天看10頁,需要40天,你可以提前畫一個4*10的表格,每看10頁就填一格顏色,想著考完試,拿到中級會計職稱,自己的薪資又會提升一個LEVEL,你的成就感也會隨著越累越滿的表格而提升。所以不妨自戀一點,讓自己保持較高的激情。
5、跳出自己的舒適區(qū)。執(zhí)行計劃時一定要遠(yuǎn)離舒適的沙發(fā)、溫暖的床和被子。如果你喜歡刷娛樂八卦,一看八卦能看個幾小時,那請自動屏蔽那些消息;平常忍不住刷朋友圈,看直播,先把這些軟件關(guān)掉,不要讓他們一直引誘你消磨有限的時間。要和自己的惰性做一段時間斗爭,時間長了,你就會養(yǎng)成一個好的習(xí)慣,拖延癥也會慢慢消失了。
如果這些方法還是不能根治大家的拖延癥,可能你的自制能力還不夠,這時你需要老師時刻指引著。加入網(wǎng)校實操、咨詢、就業(yè)一體化訓(xùn)練營,財稅專家實時坐鎮(zhèn),一對一幫您解決各項實務(wù)難題,在這里還可以遇到很多同行好友,大家一起切磋,共同學(xué)習(xí)、進(jìn)步,在這里你會收獲一個更好的自己。
最后,希望大家都能戰(zhàn)勝自己,遠(yuǎn)離拖延。
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