我們?nèi)绾巫R別職場PUA?又該如何應對?
職場PUA最可怕、最成功的是,當你還不知道領導在PUA你時,你已經(jīng)成功被他(她)給PUA,從精神、行動上被完全控制了。鑒于此,保持適度的警覺、敏銳性,學會及時辨別職場PUA很重要。
如何識別職場PUA?
1、不斷地貶低/打壓
有的領導/同事不僅貶低/打壓下屬/同事的工作能力,甚至還從下屬/同事的出身、性格、身材、樣貌等方面進行貶低/打壓。此類領導往往自我感覺良好,總是打著“為你好”“為你著想”的幌子,不斷傷害職場打工人的心靈,最終摧毀職場打工人的意志。
2、安排超負荷的工作
有人表示,領導會給自己安排無法完成的工作量或者無法勝任的工作,由于工作量較大或者工作已超出自身能力范圍,客觀上實在是難以保質(zhì)保量地完成工作。對此,領導不僅不覺得有任何問題,反而趁此機會打壓或者謾罵下屬,指責下屬工作能力低下,工作態(tài)度不端正等,并惡語相向“公司不養(yǎng)閑人/廢人”“能干就干,不干就滾”。
3、職場假大空/畫大餅
有的領導把升職加薪掛嘴邊但從來不給出任何書面承諾,比如“只要今年業(yè)績?nèi)绾?,升職加薪、年終獎肯定不會虧待你”,“完成目標,最高績效可以拿XX萬!”,“以后做大做強了,你們都是公司/團隊的創(chuàng)始人”,“今年創(chuàng)收如何,我們出國游”,“你以后就是我/公司的接班人”……
4、職場搶功勞/甩鍋
職場中還會遇到這樣一群人,明明是合作完成的項目,匯報工作時他們卻謊稱自己獨立完成工作,搶占他人功勞;當工作出現(xiàn)問題時他們還喜歡甩鍋。此外,還有部分老板/領導也從來不為自己的決策失誤買單,總是將失敗歸因到下屬身上,指責下屬工作不力。
5、工作越界
職場中,有的領導打著關心的旗號,過分“關心”下屬包括生活、情感等完全與工作不相關的個人隱私,尤其是極度關注下屬的交友、婚戀計劃,唯恐下屬分散精力,耽誤工作。女員工一旦有婚戀生育的計劃,管理層便開啟辭退計劃。
6、道德綁架
有的領導“苦口婆心”地訴說“苦難史”,目的就要求新時代職場打工人自我犧牲,自我奉獻。正常的工作培訓被包裝成“手把手帶教”,加班搖身轉(zhuǎn)變?yōu)椤皧^斗者計劃”,失業(yè)演變?yōu)椤爱厴I(yè)”……公司卻忽略了職場本就是簡單的工作關系,而非親密關系。
7、逼迫自離
所有的職場PUA的最終目的都是逼迫員工自己離職,即要求員工承認自己能力不行,接受度不夠,與公司同事相處不融洽,不適合公司……自離是員工最佳/最正確的選擇。如果員工拒絕離職,那么公司將不安排工作,或調(diào)崗降薪,或穿小鞋,或孤立員工……
當你意識到你被職場pua時,你可以采用這些方式反制對方
1、放棄改變他人
不要想著去改變或者感化他人,因為對方操控你很可能是他人格的一部分。人格本身具有一定的穩(wěn)定性,想要改變是很難的。此外,你對他的建議,可能會引起他的防御反應,讓他的情緒失控,對你造成更大的傷害。
2、覺察自己的感受
你可以先放棄在這件事情上,問自己“誰是對的”,而是問自己“我是否喜歡被這樣對待”。
因為對方口中的“你是否做的好”通常是他定義的,所以糾結對錯沒有意義,你可以多關注自己的感受。
3、肯定自我價值
上司并不是評判你能力和價值的唯一標準!當你把自尊寄托于他人的評價上,你很容易因為他人的負面評價受到傷害。這個時候,你要意識到,你的快樂和滿足應當來自于你內(nèi)心對于自我價值的認可。
4、尋求其他人的支持
你可以和你的親朋好友吐槽你的領導,讓你的不快可以恰當?shù)谋磉_出來。不管是對自己父母親人,同學朋友,甚至網(wǎng)絡朋友等傾訴自己的苦惱都是非常好的途徑,如果有極端的想法時,一定要尋求專業(yè)的心理咨詢幫助,這樣可以極大地防止既承受痛苦又被孤立導致輕生的悲劇。
5、重新審視你的工作
工作本身可以帶給自己尊嚴和價值感,你可以進一步探尋這份工作對于你的意義。比如:在工作中,我自我尊重了嗎?這份工作,帶給了我什么樣的收獲?如果真的遇到了很難纏的領導,和極度糟糕的工作環(huán)境,辭職是我們的選擇。
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