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資產(chǎn)評估師考前三周3招教你穩(wěn)住心態(tài)

來源: 正保會計網(wǎng)校 編輯: 2018/08/22 18:22:24 字體:

  距離2018年資產(chǎn)評估師考試還有不到一個月的時間了,最近有許多考生表示自己壓力很大,復(fù)習(xí)起來總是不盡人意,甚至不得不對自己妥協(xié),放棄部分科目。剡小姐也在備考,深知這其中的無奈,今天我想來跟大家聊聊我是如何緩解考前焦慮的,希望能幫助大家咬牙挺過考試。

       首先你要知道,備考最考驗的其實是自控能力,而自控力又需要意志力,意志力是一種生理機能,就好像人的肌肉一樣每次使用都需要消耗能量,而且用多了會疲憊。

  那么,怎樣提高意志力呢?讀一些雞湯?找朋友聊聊天找找正能量?這些本質(zhì)上都是用自我暗示的辦法調(diào)節(jié)情緒,對意志力的提升其實沒有作用。

  有效的并且你可以執(zhí)行的辦法倒是有幾個:

  一、利用一些日常小事提高意志力

  意志力是一種通用資源,這意味著你可以通過一些日常小事提高意志力,然后把提高的意志力用來學(xué)習(xí)。書中提到了一個有效練習(xí)的辦法就是做自己不習(xí)慣的事。比如你習(xí)慣用右手,你可以有意識地用左手等等。

  二、自我監(jiān)視或讓朋友監(jiān)視

  另一個重要的自控手段是自我監(jiān)視。實驗表明,僅僅在房間里放一面鏡子就能讓受試者的自控力增加不少。如果自我監(jiān)視還是不能起到較好的效果,那么,讓別人來監(jiān)控也是一個好的辦法,比如戒煙和減肥的人會把一部分錢給朋友,約定自己中途如果沒有做到,朋友就有權(quán)力處理這部分錢。我們在學(xué)不進去的時候,可以跟身邊的朋友和家人約定,本周的學(xué)習(xí)進度,并承諾付出一定的代價,如果沒做到,就要兌現(xiàn)承諾。

  三、你還可以食補

  我們可以通過補充能量的辦法來提高意志力。喝一點含糖的飲料,比如果汁,意志力就會增加。人的意志力能量來自血液中的葡萄糖,這一說法在丹尼爾·卡爾曼的書《思考,快與慢》也得到了采納。所以,當(dāng)你不想堅持學(xué)習(xí)的時候,快去吃點東西,喝杯果汁,吃塊蛋糕,讓自己的身體“開心”起來,再投入學(xué)習(xí)。

  下一次,如果你想要打亂學(xué)習(xí)計劃的時候,請試一試這3個方法。也許它們不會讓你感覺像感冒藥一樣藥到病除,但既然決定了沖到最后一刻,不妨一試!

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