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2017年稅務(wù)師備考已開始 壓力山大的你應(yīng)該減減壓
大家有沒有覺得最近身邊的氛圍越來越緊張，也越來越有壓力，這是因為稅務(wù)師考試已經(jīng)進入了備考階段，距離考試的時間也所剩不多，壓力也隨之而來，那么在備考過程中我們?nèi)绾尉徑鈮毫δ兀?/font>
第一：轉(zhuǎn)換注意力，如果在復(fù)習(xí)的過程中感覺有壓力，可以先放下手里的學(xué)習(xí)，去做一些別的事情，把注意力轉(zhuǎn)移了壓力也就相對減少一點。
第二：恰當?shù)睾侠淼厥褂眯睦矸烙鶛C制。舉例如合理化，即對壓力給以合理的解釋，比如被領(lǐng)導(dǎo)批評以后，想關(guān)鍵是自己沒有做好工作，領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)該批評，對其他人也是如此，是合理的，自己可能心平氣和了。常用的心理防御機制還有壓抑、投射、升華等。
第三：是重新評價事件或者情境。問題也許沒有你當初想的那么嚴重。換一個角度考慮問題可能會豁然開朗。即使是失誤或錯誤也還有補償?shù)臋C會。
第四：尋求支持。當心理壓力過大時，可以適當?shù)叵蛴H戚、朋友、心理醫(yī)生傾訴和求助。不要硬撐。其實承認自己在一定時期軟弱，然后通過外部有益的支持降低緊張、減弱不良的情緒反應(yīng)是明智之舉。
第五：適當?shù)倪\動和培養(yǎng)多種愛好。當一個人處于不良的心理狀態(tài)，或者不良的心境狀態(tài)中的時候，坐在那里苦思冥想、發(fā)愁、哀嘆，不但無助于問題的解決，反而會加重負面情緒。走出室外散散步、跑一圈、打打球，做體操、游泳運動，都會釋放心理壓力，調(diào)整情緒。運動后，我相信一定可以更好地進入備考狀態(tài)！
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