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備戰(zhàn)23年CPA 如何提高記憶力 擺脫備考焦慮?

來源: 正保會計網(wǎng)校 編輯:吃口柚子 2022/10/10 16:25:27 字體:

備考注會的小伙伴們都知道,在專業(yè)階段注會要考六門科目,每個科目的知識量都非常大,知識點之間也是相互關聯(lián),這就對大家的記憶力提出了一定的要求。今天正小保總結了一些提高記憶力的小技巧,我們一起來看看吧~

11

提高記憶力方法
一、
樹立信心

備考之初,我們首先要樹立對自己的信心,要相信自己有能力理解并記住所要背的知識。只有自己有堅定的自信心,大腦的細胞才會更加充滿活力,從而把我們內(nèi)在的潛能進一步激發(fā)出來,這樣我們在接收信息時會比較主動,更有利于提升記憶力。

營造良好的學習氛圍

學習范圍對于知識點的消化吸收是非常重要的一個因素。良好的學習氛圍是提高記憶力的最有效的方法之一 。試想,如果周圍都是安靜看書的人,相信你自己也會受到這種氣氛的感染,很快將全身心投入到看書中去,這時的記憶力就是最佳的時候,復習效果也就很好。所以,正小保在這里建議大家,一定要給自己營造一個安靜的讀書環(huán)境。

養(yǎng)成規(guī)律的讀書習慣

其實提高記憶效果最忌三天打魚兩天曬網(wǎng),如果學習沒有規(guī)律,很容易被自己的說來就來的懶惰破壞整個復習計劃。尤其是對于注會這樣戰(zhàn)線相對比較長的考試來說,看書備考是一個循序漸進不容中斷的過程,一旦打亂很容易造成前功盡棄。在固定的時間段看書與養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣很有必要,堅持每天留出時間看看書,爭取做到晚上不熬夜,早晨不賴床。當然,如果你做不到早睡早起,也可以根據(jù)自己的學習習慣,每天固定兩三個時間進行學習,這里最關鍵的是一定要養(yǎng)成適合自己的學習習慣,堅持下去。

學會用思維導圖

在備考注會的時候,思維導圖是一個非常好的學習工具,通過思維導圖可以迅速掌握知識點之間相關聯(lián)的內(nèi)容,然后通過思維導圖縷清每一條記憶線。把分散的知識點串聯(lián)起來,尤其是對于審計這樣比較抽象的科目,大家要設立一些記憶的關鍵點,然后在以后復習的時候可以通過這些關鍵點想起所學的事情,看到思維導圖中的重點可以更快的回想起來,還可以順便聯(lián)想到相關的更多知識。

定期復習

根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線,可以得出,遺忘是隨著學習一起發(fā)生的,這也就是為什么同學們會覺得一邊學一邊忘。這就要求我們一定要及時復習,否則一天過去,所學的知識可能只剩下25%。所以大家在遇到一個新知識后,可以間隔5分鐘,30分鐘,12個小時,一天,兩天,四天,七天,半個月,一個月,三個月,六個月,再重新拿出來復盤記憶。雖然這樣看似重復看同一內(nèi)容,浪費時間。但其實這樣效率更高,記憶更牢。

養(yǎng)成良好的運動習慣

人在生病的狀態(tài)下常常會感覺沒精神、易于疲勞、犯困等,很難集中自己的注意力專心做一件事。如果在這種情況下看書備考,也只是在做無用功。因此,與其拖著病懨懨的身體勉強復習還不如休息好后,以飽滿的精神狀態(tài)再來備戰(zhàn)。精神狀態(tài)好了,干什么都有勁,這時候看書復習記憶效果也是極佳的。所以大家一定要保持好健康的身體,平常多運動,多鍛煉身體,合理飲食,這是一個長期戰(zhàn),千萬不要一時圖快,透支自己的身體。

提高記憶力的幾種食物
01
海產(chǎn)品

魚類,特別是深海魚類,含有許多的不飽和脂肪酸、蛋白質、無機鹽和維生素,有助于提高記憶力。

02
核桃

核桃中的80%多的脂肪是不飽和脂肪酸,還含有豐富的鎂、鉀以及各種維生素,比如維生素B1、維生素B2、維生素B6、葉酸等等,都有助于提高記憶力。

03
牛奶

牛奶中含有豐富的礦物質,如磷、鐵、銅、鈣、鋅等等,而且牛奶是人體鈣的最佳來源,吸收的也非常好,這些對于提高記憶力也有一定幫助。特別是對于用腦過度、失眠的人而言每晚一杯牛奶絕對可以讓你第二天擁有好精神。

04
橘子

橘子富含維生素,同時作為極典型的堿性食品,多吃點兒橘子可以有效減少平時攝入的酸性食物給腦神經(jīng)系統(tǒng)帶來的損失,對于提高記憶效果很好。

05
雞蛋

雞蛋是一種廉價,但是卻有著很強的養(yǎng)生功效的食物,更是被科學家們稱之為完全蛋白質模式,正常情況下,只要堅持每天吃一個雞蛋的話,就可以滿足一天對蛋白質的需求了。不管是正在生長發(fā)育的小孩、還是用腦過度的人,都建議每天吃一個雞蛋。

其實,不管是用什么方法,還是吃什么,最關鍵的還是在于我們自身的努力和堅持。有些事不是看到了希望才去堅持,而是因為堅持才會看到希望。

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