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由于中級會計考試逐漸逼近,有些考生焦慮學(xué)習(xí)時間不夠用,學(xué)習(xí)任務(wù)繁重,僅剩兩個月多一點的時間,如何能夠做到高效學(xué)習(xí)呢?
心態(tài)問題:能拖就拖,每到臨睡前開始著急,任務(wù)累積的越來越重,然后導(dǎo)致心情不好,以此惡性循環(huán),自信受挫,身心疲憊?;蛘呙咳杖蝿?wù)草草完成,還會有一種自己全力以赴的錯覺,這基本上是大多數(shù)人的原因。
剛開始的時候不要對自己要求過高,給自己定下適量的任務(wù),完成后及時獎勵,這樣會給自己造就一種緊迫感,從而慢慢確定自己解決問題的能力高低,以及對解決問題實際所需時間的判斷能力。除了心態(tài)的原因之外,更多的則是壞習(xí)慣的養(yǎng)成,因此提起自律實則就是改掉那些在生活中的壞習(xí)慣,讓自己長期處于一個有規(guī)劃的生活狀態(tài)。
人的大腦有一種本能,就是維持現(xiàn)狀。因此它會抵抗和阻止變化。我們身上的壞習(xí)慣,都是身體機能已經(jīng)適應(yīng)和接受的思想或行為模式,一旦你想要打破這個現(xiàn)狀,大腦就會拼命的反抗,想要保護它。這個時候,我們通常會感覺到不自在,別扭,不舒服。
人的大腦分為意識和無意識兩個部分,無意識占其百分之九十五。無意識的使命就是維持現(xiàn)狀,拒絕變化。就算你的意識再想改變,只要無意識沒有接受,你就很難成功。因此,要想戒掉壞習(xí)慣,你要堅持到無意識將它認定為常態(tài)的時候才可以。
大部分的人在執(zhí)行的過程中,都會犯一個錯誤,就是高估自己的執(zhí)行力和自律能力。他們往往想一步登天,于是將多個目標(biāo)全部提上日程,想要在短時間內(nèi)一次性解決,結(jié)果顯而易見,堅持不了多長時間后就會以失敗告終。我們在習(xí)慣養(yǎng)成的過程中,一次只養(yǎng)成一個好習(xí)慣,同樣,戒掉壞習(xí)慣也是如此。
中心點指的是戒掉壞習(xí)慣的有效點。舉個例子,當(dāng)你想減肥時,不是說你今天不吃,明天運動就能瘦,而是要根據(jù)自身情況去規(guī)劃才是正確的,這也就是中心點。瓶頸指的是集中于中心點時使問題產(chǎn)生的障礙。還是上面的例子,既然制定每日食譜和運動是中心點,那么,我在執(zhí)行計劃的時候,就要觀察,每天是什么事情阻礙我減肥的。那么,這些事情就是我執(zhí)行過程中的瓶頸。
不知道大家有這樣的體驗沒有?本來執(zhí)行的挺好,還完成了階段目標(biāo),可目標(biāo)一實現(xiàn)后,反而沒了動力,造成反彈,直接回到“解放前”。之所以這樣就是因為在執(zhí)行的過程中,只關(guān)注了目標(biāo)而沒有重視習(xí)慣的養(yǎng)成。就拿減肥來說,你的目標(biāo)其實并不是這個月要瘦多少斤,而是將多運動,健康飲食的行為通過不斷的重復(fù)上升到無意識行為。備考亦是如此,我們的目標(biāo)不是在復(fù)習(xí)期間看了多少書,做了多少題,而是能夠?qū)⑺鶎W(xué)的知識在實際做題中運用起來,這才是真正的目的所在。
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