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初會(huì)聽課總走神怎么辦?5招教你提高專注力!

來(lái)源: 正保會(huì)計(jì)網(wǎng)校 編輯:趙一一 2024/03/14 17:08:09 字體:

備考初級(jí)會(huì)計(jì)是一個(gè)艱辛的過(guò)程,2024年初會(huì)考試漸漸臨近,在備考初會(huì)考試的過(guò)程中,注意力也是提高考試成績(jī)的關(guān)鍵因素之一。最近有很多小伙伴反饋:學(xué)習(xí)總是注意力不集中,老是走神。剛學(xué)不到半小時(shí),就又開始拿起手機(jī)...對(duì)此小保整理了下面幾個(gè)方法,希望可以幫助大家高效復(fù)習(xí)!

初會(huì)聽課總走神怎么辦?4招教你提高專注力!

自我暗示法

自我暗示能夠激發(fā)內(nèi)在心理潛力,調(diào)動(dòng)心理活動(dòng)積極性,有助于注意力的集中,克服注意力渙散的現(xiàn)象。如學(xué)習(xí)時(shí)用自言自語(yǔ)的方式提醒自己,“集中注意”、“不要分心”、“努力聽講”;也可以找?guī)讖埿】ㄆ谏厦娣謩e寫上:“專心聽講”、“不要走神兒”等,然后把它們放到你平時(shí)容易看見(jiàn)的地方,這樣,只要一看到它們,就會(huì)提醒自己:“別走神兒呀!

情境想象法

無(wú)論多么愛(ài)走神兒的人,當(dāng)參加重要的考試或競(jìng)賽時(shí),他也會(huì)盡可能地集中注意力作答、發(fā)揮出最佳水平。因此,每次做題時(shí),都要想象成在真實(shí)的考場(chǎng),要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)做完,提高單位時(shí)間內(nèi)的效率,這樣可以使自己真正緊張起來(lái),注意力就自然集中了。“平時(shí)練習(xí)像考試一樣認(rèn)真,考試時(shí)就能像平時(shí)練習(xí)一樣輕松。”

放松訓(xùn)練法

當(dāng)你特別煩躁無(wú)法靜下心來(lái)學(xué)習(xí)時(shí),那先停下來(lái),舒適地坐在椅子上或躺在床上,向身體的各個(gè)部位傳遞休息的信息。從左腳開始,使腿部肌肉繃緊,然后松弛,同時(shí)暗示它休息,然后,從右腳到軀干,再?gòu)淖笥沂址潘傻杰|干。這時(shí),再?gòu)能|干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘,你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。等你平靜之后再去學(xué)習(xí)效率會(huì)更高。

培養(yǎng)興趣法

缺乏對(duì)事物的興趣往往導(dǎo)致注意力渙散。學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng),一要明確努力方向或奮斗目標(biāo);二要激發(fā)好奇心和求知欲,對(duì)所學(xué)知識(shí)保持濃厚的探求欲望;三要為自己樹立正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī),用理想的目標(biāo)激勵(lì)鼓舞自己,都有助于克服注意力走神。

自我獎(jiǎng)懲法

在你每次聽課之前,先給自己定一個(gè)時(shí)間表,如果在規(guī)定時(shí)間內(nèi)始終是專心致志的,那么就可以獎(jiǎng)勵(lì)一下自己:看會(huì)電視或聽一下音樂(lè);相反,如果沒(méi)有做到,那你就該毫不留情地懲罰自己做不愿做的事。這樣長(zhǎng)此以往,你就會(huì)為得到獎(jiǎng)勵(lì)、避免懲罰而漸漸養(yǎng)成集中注意力學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣。

2024年初會(huì)備考正當(dāng)時(shí),如果你還沒(méi)有開始學(xué)習(xí),那么一定要抓緊時(shí)間了。

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